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上班族易患颈椎病 分时段按摩可有效治疗颈椎病toutiao

2019-01-12 04:35:15来源:励志吧0次阅读

上班族易患颈椎病 分时段按摩可有效治疗颈椎病 4妙招让你远离颈椎病

现代白领因为经常伏案工作,导致颈椎酸痛的不在少数,长此以往很可能引发颈椎病。那么如何才能够预防颈椎病的发生呢?下面2个月宝宝咳嗽怎么办
,小编给大家介绍四个预防颈椎病的方法小孩发高烧怎么退烧快


颈椎病的危害

颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,但是现代医学研究表明,颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。

预防颈椎病:用枕适当

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线9个月宝宝发烧怎么处理
,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。


预防颈椎病:保持正确的姿势

的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

预防颈椎病:颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

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