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7种零食多吃也能瘦

2018-10-13 02:50:30
7种零食多吃也能瘦

很多女性都想减肥,但是总管不住嘴怎么办?美食是女性减肥的天敌,几乎没有女性能经得住美食的诱惑,零食无疑是的诱惑,其实下面这7种零食多吃也不会发胖,女性可以放心开吃。

1、西梅

传说中完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量很少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

2、青梅

西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

3、葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,让肌肤变得更年轻。

4、花生

花生中富含的维生素B2,正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳; text-indent: 2em;">7、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

注意:

1、饥饿疲劳时可吃点甜食

甜食是易发胖的食物,是MM们的美食,然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食,能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收,并比其他食物中的糖分吸收速度快,从而促进了热量消耗。

2、运动前吃点甜食补充能量

运动过程中需要消耗大量热量,虽然运动前不适宜吃得太饱,但可以吃一点甜食,有助于补充能量,从而增强了运动效。

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